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        <title><![CDATA[12 et 13 mai 2012 : une aventure de dingue, le retour!]]></title>
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        <description><![CDATA[On y repart cette ann&eacute;e 2012!
Une interface pour rester inform&eacute; de nos &quot;progr&egrave;s&quot; et de notre entrainement &quot;quotidien&quot; pour aller au bout de cette aventure extraordinaire qu'est le  &quot;OxfamTrail Walker&quot; 2011!]]></description>
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    <title><![CDATA[Collecte bientôt terminée. On compte sur vous]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2012/03/23/23836745.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 15:15:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous devez installer un Plugin Flash Aller à la page de collecte ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[1ères foulées!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/11/05/22655134.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Nov 2011 12:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec Les ROM on recommence le trail. Afin de se préparer on a programmé une petite randonnée entre soeurs. Il y a un temple bouddhiste vers le zoo de Vincennes que je n'avais jamais vu. Alors j'ai proposé un tour de ce côté. Oh pas longtemps, juste histoire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Quand les nerfs lachent ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/06/21/21453059.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jun 2011 16:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[et que pour une fois ce sont ceux des supporters et pas ceux des marcheurs !!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[De retour du trail...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/06/18/21427992.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Jun 2011 14:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Par où commencer???? Je vais jouer à ma mère : il y a une semaine, nous étions en train de marcher et d'atteindre nos 30kms pour nous restaurer au point de contrôle 2.Mais revenons au tout début. Nous sommes partis (les marcheurs d'un côté et les supporteurs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MERCI MERCI MERCI .....]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/06/04/21314296.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jun 2011 14:49:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[à tous nos donateurs pour leurs dons offerts avec générosité. Non seulement le niveau est atteint, mais il est même dépassé ! Evénement - Oxfamtrailwalker FR 2011 - 11/06/11 Dons collectés : 1990 € Objectif de collecte : 1 500 € On ne peut donc plus reculer.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Petite mise en jambe]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/05/27/21246309.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 May 2011 22:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un bon moment sans rando, je me suis dit qu'il fallait que je retente sur un petit parcours. Je suis donc rentrée du boulot à pied : 6,7 kms pour 1h12 pile poil de porte à porte. Si je sais compter (et ça c'est loin d'être sur) j'ai fait du 5,6... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[C'est bientôt pour nous!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/05/24/21219789.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 May 2011 20:45:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hop hop pas de relachement, on se prépare Mais dites moi Oxfam c'est où que l'on se fait masser comme ça car celui là je ne veux pas le rater!!! Et bientôt ce sera nous. A fond les ROM!!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pour rappel!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/05/22/21194980.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2011 00:57:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Marion, c'est le 26 janvier que nous avons signé!!!! On a bien l'air de deux hystériques!!!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Morvan]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/05/18/21169568.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 May 2011 23:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2° rando de retard : Le dernier We d'avril était prévu un WE d'entainement dans le morvan. Nous étaient proposés 2 journées de marche. On découvrait le parcours que l'on fera la nuit le vrai WE du trail ! Le samedi on pouvait faire 35 kms ou continuer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ambleny ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/05/18/21167478.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 May 2011 19:43:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai 2 randos de retard! Une première à côté de Beuvardes (enfin 1 heures de route !!) On devait la commencer à 10 h et la faire en 3 heures. On l'a commencée à midi et on a mis 4 heures pour faire 15 kms ! La rando de Crouy nous avait usés !!! Il faut... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crouy sur Ourcq]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/04/15/20902122.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Apr 2011 17:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant de partir il faut faire ses sandwichs et comme je n'ai pas envie de me lever plus tôt pour les faire et bien ils seront préparés le soir. Il est quand même 23 h30 ! Voici le parcours décidé d'un commun accord ; l'idée c'est de faire au moins 30... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dénivelé? ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/03/25/20725497.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Mar 2011 19:27:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ah bon ça monte le morvan ? ouais mais ils sont sympas les organisateurs, ils nous font descendre pour l'arrivée!!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Fontainebleau ...un vrai périple]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/03/13/20608897.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Mar 2011 11:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On dirait pas, mais il est quand même 8h20 du matin un DIMANCHE et j'ai pas une tête trop endormie. (contrairement à d'autres -je ne dirai pas les noms, même sous la torture- bien dans leurs lits : sales lâcheurs!!) Y'à intérêt, 25 kms nous attendent... ]]></description>
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    <title><![CDATA[On s'est fait berner!!!!]]></title>
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    <pubDate>Tue, 08 Mar 2011 21:40:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On nous avait annoncé 20km!! Un véritable challenge pour mes papattes!!! Mais j'étais hyper motivée! Eh bien on en a fait: Et voici le parcours: forêt de fontainebleau par grand beau temps, certe frais! Outre le fait que j'avais bien senti qu'on avait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mimi_parlotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ferrières en brie , nous voilà .....]]></title>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2011 18:23:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche, enfin, une rando à trois....parce qu'on attend toujours la réponse de la 4° (A...tu n'es pas du tout visée!!!) et que thierry était remonté de Montpellier ! Petit Portrait : Il faut bien nouer ses lacets , hein les filles, comme votre maman... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Un peu de sport à la montagne ....]]></title>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2011 17:08:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pendant ma semaine au ski, j'ai fait des raquettes et sans neige , ça vaut bien 12 kms de plat dans la forêt? et j'ai tenté de maitriser les "rudes" pentes de ski de fond : j'vous jure que ça fait les cuisses !!!!!!!! et pour le mental, rien de mieux... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Parcours du trail ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/02/23/20470058.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Feb 2011 19:43:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au fait, voici un aperçu du parcours du trail. Quand on sera arrivé, notre récompense sera d'aller faire un gueleton chez Bernard Loiseau à Saulieu! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bois de Vincennes]]></title>
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    <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 20:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 5 février : 1er jour d'entrainement intensif!!! Charlotte et moi sommes d'accord : le tour du bois de Vincennes (10 -12 kms quand même) pour commencer un entraînement, ça l'fait. Nous partons à 12h02 précises d'en bas de chez moi. Petite inspection... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Que de marches, que de marches ...]]></title>
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    <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 15:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un petit aperçu des marches que je descend pratiquement tous les matins pour aller choper mon train !Et ça m'arrive très souvent de les grimper le soir... et bien mine de rien mon souffle s'en ressent. J'avoue que ce soir, après le boulot et une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Un pt'it café?]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom.canalblog.com/archives/2011/02/09/20345125.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 14:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quoi de mieux que commencer cette aventure en buvant du café OXFAM ! Merci Perrine pour le cadeau, il est très bon ! Si vous ne voulez rien rater de notre aventure trépidante, abonnez-vous à la newsletter (dans la colonne de droite). Dès qu'un nouveau... ]]></description>
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